Комплектация:
- Колода состоит из 128 карт, из которых:
- 64 шт. карты-картинки
- 64 шт.карты-фразы
- Упакована колода в коробку с методичкой.
- Двухсторонняя ламинация карт. На картинках- матовая ламинация, на «рубашке» глянцевая. Карты упакованы в термоплёнку.
Данная колода является частью трансформационной психологической игры «12 ключей стройности». Также колода МАК «Выгоды вкусной жизни» великолепно зарекомендовала себя, как самостоятельный инструмент.
Идеально работает в паре с колодой МАК «Идеальное тело» при снижении лишнего веса.
Колода подходит для исследования вторичных выгод лишнего веса и поиска новых способов реагирования на ситуации «триггеры».
МАК «Выгоды вкусной жизни» могут использоваться психологами, психотерапевтами, арт-терапевтами, коучами, телесными терапевтами, ведущими трансформационных психологических игр, специалистами по работе с метафорическими ассоциативными картами, специалистами в области снижения веса.
В индивидуальном консультировании и в групповых тренингах. Колода очень эффективная и великолепно комбинируется с другими колодами МАК.
Колода подходит для исследования вторичных выгод лишнего веса и поиска новых способов реагирования на ситуации «триггеры».
Метафорические ассоциативные карты «Выгоды вкусной жизни» могут использоваться с такими запросами как:
- Снижение веса
- Любовь к себе
- Повышение самооценки
- Определение вторичных выгод, которые привели к лишнему весу
- Новые привычки и действия для снижения
Техника:
«ОТ ЛИШНЕГО К ИДЕАЛЬНОМУ»
Цель и задачи:
Обозначить желаемый вес и период времени, за который клиент хочет прийти к желаемой цели.
Выявить какие скрытые выгоды привели к лишнему весу и удерживают его.
Понять, что является триггером к пищевым срывам и перееданию.
Составить пошаговый алгоритм, как можно получать эти выгоды другим способом.
Поиск ресурсов.
В течении 72 часов внедрить этот алгоритм в свою жизнь.
Для работы в этой технике необходимо использовать МАК «Выгоды Вкусной Жизни» и колода МАК «Идеальное тело».
Алгоритм работы с колодой:
Будет хорошо, если ваши клиенты будут записывать то, что говорят в блокнот или на диктофон, чтобы прослушать или прочитать все то, что придет во время сессии.
1) Определяем истинность желаемой цели (вес, к которому человек хочет прийти)
Например, женщина говорит, что хочет снизить вес на 15 кг за 6 месяцев
Задаем вопросы:
Почему для вас это важно именно сейчас?
Как вы узнаете, что достигнете результата?
Что вы себе подарите, когда достигнете цели?
Какой совет вы бы дали подруге с лишним весом?
Кто расстроится, когда вы придете к весу своей мечты?
Кто обрадуется и поддержит вас на пути к весу своей мечты?
Что вы будете чувствовать, когда достигнете своей цели?
Как вы будете выглядеть, когда достигнете цели?
Опишите подробно образ себя стройной.
Что вы будете чувствовать в новом образе?
Что поможет вам достичь цели?
Какие ресурсы у вас уже есть?
Какие ресурсы для достижения цели еще нужны?
2) Определяем скрытые выгоды лишнего веса
В закрытую достаем 1-2 карты картинки и 1-2 карты фразы.
Сначала работаем с картинками и отвечаем на вопросы:
Расскажите о женщине, которая изображена на этой карте.
Кто она, сколько ей лет, есть ли у нее семья, где живет, как живет, чем занимается, чем увлекается, где работает и работает ли?
Как эта женщина реагирует на стрессовые ситуации?
Что она получает благодаря лишнему весу?
Почему этой женщине выгодно иметь лишний вес?
От чего или от кого она пытается оградиться или защититься?
Как вы думаете, зачем этой женщине стройнеть?
Как это про вас?
Когда впервые возникла эта ситуация?
Что создало эту ситуацию?
Расскажите в чем ваши скрытые выгоды иметь лишний вес?
Что для вас еда?
Что вы чувствуете, когда едите любимые продукты?
Как эти выгоды можно получить другим способом, не через еду?
Подключаем к работе карты-фразы:
Как то, что написано на карте относится к вашей жизни?
Кто автор этого убеждения?
Что даёт вам это убеждение?
От чего оно вас защищает?
Что вы хотите вместо этого?
Как карты- картинки и карты- фразы связаны между собой?
Как можно получать эти выгоды новым, более экологичным способом?
3) Пошаговый план к достижению цели
Какие действия вы можете сделать для достижения своей цели?
Кто или что может помочь вам в достижении вашей цели?
Что может вас сбить с курса? Как этого можно избежать?
От чего вы готовы отказаться ради своей цели? Чем это можно заменить?
От чего вы Не готовы отказаться ради своей цели? Чем это можно заменить?
Что будет, когда вы достигнете цели?
Чего Не будет, когда вы достигнете цели?
Чего Не будет, если вы Не достигнете цели?
4) Поиск ресурсов
В открытую или закрытую нужно достать 3-5 карт из колоды
«Идеальное тело» и прописать/ проговорить новые действия, которые приведут к цели.
Вопросы к картам:
Что поможет прийти к желаемому результату?
Какие новые действия вы начнете делать для достижения своей цели?
Напишите 10-15 пунктов какие ресурсы вам могут помочь (ваши личные качества, ваши действия, помощь извне) и постепенно по 2-3 ресурса в неделю внедряйте в свою жизнь.
Возьмите 2-3 карты с фразами и подумайте, насколько вы готовы внедрить в свою жизнь то, что написано на этих картах.
Если бы у вас была возможность получить от пространства один самый необходимый для вашей цели ресурс, что бы это было?
Какие три самых первых шага вы сделаете для достижения своей цели в течении 72 часов?
Запишите свои новые действия в ежедневник и постепенно внедряйте в жизнь.
5) Подвести итоги
Что ценного было для вас в нашей работе?
С чем вы уходите в новую жизнь?
Отзывы
Отзывов пока нет.